Ayuda BitTorrent

hola me gustaria saber como configurar mi bittorrent, he estado mirando a ver si encontraba algun formulario o algo, si me lo indicais donde esta lo relleno, a continuacion os digo los datos mas basicos del sobre mesa y del torrent

Microsoft Window XP Profesional Version 2002 SP 3

Amd sempron(tm) 3000+
2.02GHz 448 Ram

firewall desactivado
antivirus eset smart security con conexion permitida a bittorrent por su firewall

bittorrent 6.0.3
velocidad: por testvelocidad.es (escogido al azahar y sin animos de hacer publicidad)
bajada 4198 kbps
subida 123kbps


Conexion de ONO
Router Thomson TCW690

Abre los puertos y límita la velocidad de subida Opciones → Preferences → Bandwidth → Vel. máxima de subida (KB/s) → Pon 14 → OK.

Ten en cuenta que la velocidad de ONO es muy asimetrica y suele capar las conexiones por lo que el BitTorrent y la mayoría de P2P no suelen ir demasiado bien.